Diese Übungen verbessern die Stand- und Gehsicherheit. Der Talus ist ideal für Kräftigungsübungen und Stabilisation der Gelenke. Los geht’s!
Übungen
Fussabrollen
Hochtiefbewegungen dehnt und kräftigt die Wadenmuskulatur
Fussabdruck
Anheben des Vorfusses kräftigt die vordere Schienbeinmuskulatur
Stabilisation
Dehnung des Fussquergewölbes und Balance
Akupressur
Auflage der Füsse vor und zurück verändern und Beine abwechselnd anheben
Zehengreifer
Zehen vorne überstehen lassen und kräftig anziehen
Dehnen
Zehen vorne überstehen lassen und kräftig anziehen
